Zdravý životní styl je něčím, co se v našich životech dostává stále více a více do popředí. Pro někoho jde jen o image, pro jiného je pohyb nedílnou součástí života. Naštěstí žijeme v době, kdy není problémem najít motivaci. Kdysi se člověk musel k pohybu namotivovat zcela sám, dnes se na něj hrne z každé strany. Vysportované těla na sociálních sítích, množství sportovních akcí, amatérské závody a soutěže v podstatě každý víkend. A k motivací přispívají i technologie, mnoha baví na cvičení právě sledování a vyhodnocování své aktivity. Právě na to jsme vybrali 5 nejlepších aplikací na cvičení.
Nike Training Club
Někoho možná odradí, že za vývojem této aplikace stojí jedna z největších společností zabývající se výrobou sportovního oblečení a obuvi. Obavy v tomto případě vůbec nejsou na místě. Nike Training Club je jedna z nejlepších aplikací na trhu vůbec. Navíc je bezplatná a tréninkové plány si můžete stáhnout i offline, pokud jdete kamsi na chatu bez internetového připojení. Nacházejí se zde desítky tréninkových plánů pro začátečníky i pokročilé. Délka plánů je v rozmezí 4-6 týdnů, takže dost na to, abyste na sobě začali pozorovat pozitivní výsledky. Kromě toho jsou tréninky vyvážené, ale zároveň pestré. Zaměřit se můžete na kardio, na jógu či silové cviky. Jednotlivé tréninky jsou v délce 15-45 minut, takže vám nespolkne nepřiměřeně mnoho času, zároveň však mají efekt. Navíc abyste motivaci neztráceli, můžete se v aplikací propojit s přáteli a porovnávat své výkony. Někoho možná potěší sbírání achievementy, medailí za dosažené úspěchy, cosi na způsob počítačových her. Aplikace Nike Training Club je mimořádně pestrá, kromě ní dáváme do pozornosti i její sesterskou aplikaci Nike Run Club, která je zaměřena na běhání.
Strava
Tato aplikace je mnohými považovanou za nejlepší na světě vůbec. Strava se těší největší oblibě mezi cyklisty, používá ji však i množství běžců. Strava se stala celosvětově nejpoužívanější sportovní aplikací, která sleduje vaše výkony, při běhu například rychlost, tempo, pokud máte monitor tepu tak i aktuální srdeční frekvenci. Největším benefitem Stravy je však komunita jejích uživatelů, kteří tvoří v podstatě vlastní sociální síť. V bezplatné verzí dostanete přístup k základním funkcím, dveře téměř neomezených možností se otevírají až koupí prémiové verze. Mnoha “vyhecují” měřené segmenty. Jde o úseky na mapě, například rovinky či strmé stoupání, jejichž čas absolvování se vám automaticky změří. Váš čas se započítá do tabulky a svůj segment si tak můžete porovnat nejen s neznámými, ale i přáteli. Navíc pokud kdesi v lese pod kopcem potkáte někoho s mobilem v ruce jako dává ze sebe maximum, víte, že jste našli možná budoucího parťáka díky Stravě. Zajímavou funkcí je také editor tras. Připojit se můžete rovněž do některého sportovního klubu, v jehož rámci sledujete svoji aktivitu v klubových žebříčcích. Strava je ideální aplikací pro ty, kterým nestačí sledovat jen své aktivity, ale také se porovnávat s ostatními.
Sworkit
Swork je aplikace, která je ideální pro vytvoření návyku. Mnoho začátečníků má právě v začátcích problém s cvičením vydržet. Aplikace Swork je velmi přehledná a vyzná se v ní opravdu každý. Na výběr jsou 4 typy cviků, silové, kardio, strečink a jóga. V každém z těchto cvičení si pak vybíráte zaměření na konkrétní partii těla, například na hrudník či nohy. Swork je ideální i pro časově vytížené lidi, protože si můžete vybrat délku tréninku. Pro vytížené lidi jsou tu dokonce i 5 minutové tréninky. Při tréninku se vám spustí video, kde vidíte, jak daný cvik správně převést. Po každém cviku následuje krátká pauza, abyste měli kdy vydýchat a pokračujete s dalším cvikem. Kromě toho si můžete nastavit denní či týdenní cíl, aplikace bude sledovat vaši aktivitu a oznamování se připomínat, že je čas na cvičení. Jde o velmi jednoduchý, ale účinný koncept a díky názorným videím jednotlivých cviků víte, že se je naučíte správně.
Madbarz
Madbarz je další z aplikací zaměřených na cvičení v pohodlí domova. Zaměřuje se na dnes velmi populární kruhové tréninky. Nakolik je aplikace zdarma, jde o velmi příjemnou cestu vyzkoušet si kruhový trénink na vlastní kůži. Je to vhodná cesta i pro lidi, kteří chtějí s cvičením začít, avšak se stydí. Takto si mohou vybrat z kruhových tréninků pro začátečníky, později i pro pokročilé, vše v pohodlí vlastního obýváku. Na začátku si vyplníte svůj věk, váhu a případný cíl, který chcete dosáhnout. Na základě toho vám aplikace doporučí tréninkový plán nejvhodnější pro splnění vašeho cíle. Za odcvičené tréninky si přikládáte body, na základě kterých postupujete na vyšší level. Pro některé uživatele je přínosem i to, že aplikace Madbarz má i svůj web a tak si můžete cvičení vychutnat i na větším displeji.
Endomondo
Další mimořádně populární a univerzální aplikace. Endomondo je celosvětově jednou z nejpopulárnějších aplikací vůbec. Důvod je zřejmý, jde o téměř nejuniverzálnější aplikaci. Cyklistika, běh, plavání, dokonce i bojové sporty jsou něčím, co můžete prostřednictvím aplikace Endomondo sledovat. Další výhodou je silná komunita, se kterou můžete své úspěchy sdílet, případně si dávat tipy na zajímavé trasy v okolí. Své úspěchy mohou sdílet sportovci z celého světa. Můžete si nastavit i upozornění na překonání svých vlastních rekordů, takže stále máte o zlepšování přehled. Základní verze je bezplatná, pokud chcete podrobnější statistiky, k dispozici je i placená verze.
Bez ohledu na to, jakou aplikaci se rozhodnete používat, důležité je vytrvat. Tyto aplikace vám mohou výrazně pomoci s motivací a dát vám ke sportování cosi navíc, vstát z gauče však musíte sami. Pokud se tak odhodláte, nezapomínejte, že zážitek z používání těchto aplikací bude lepší se smarthodinkami. Široké příslušenství pro vaše smarthodinky jako jsou trvdené sklíčka či obaly najdete i na našem e-shopu doopshop.si, díky kterým se na svůj trénink budete těšit ještě více.
